南方夏季是什么气候,中国南方夏季气候特点

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在中等强度的工作活动中，每15-20分钟喝一杯水。

保持冷静

建议您穿反光衣或内含冰袋的降温背心，并尽快更换被汗湿的衣服。

合理调整户外工作时间

只要有可能，暴露在较高温度下的工作应安排在一天中较凉爽的时段，户外工人应定期休息。

预防职业中暑

降低劳动强度和速度如果出现中暑症状，应立即转移到阴凉处休息，并喝水降温。

定期健康检查

户外作业人员上岗前和上岗期间应当接受定期职业医学检查和紧急职业医学检查。

这里有一些预防中暑的小窍门

对于非常热的天气

穿宽松、透气、浅色的衣服，减少热量吸收，促进排汗散热。

高温、出汗、疲劳会给身体带来压力，因此请避免剧烈运动和长时间爬山、远足。

户外活动应安排在上午或下午晚些时候。

户外活动时，应及时补充水分，防止脱水。

应使用风扇或空调保持环境通风凉爽。

户外作业人员应尽量避免炎热时段工作。如果无法避免在炎热环境下工作，应在工作区域尽可能安装遮阳棚，开始工作后逐渐调整工作节奏，并酌情到阴凉处休息。

当紫外线特别强时，

建议您外出时戴上遮阳帽或遮阳伞，避免阳光直射皮肤和眼睛。

穿宽松的长袖衣服。

涂抹SPF15或更高的防晒霜，并在游泳或出汗后重新涂抹。

如果您使用含有避蚊胺的驱蚊剂，应在使用驱蚊剂之前涂抹防晒霜。

最后提醒大家

如果您有头晕、头痛或恶心

呼吸急促、意识模糊和其他症状

好好休息并尽快去看医生。

中国气象局、广东省疾病预防控制局、新华社、国家疾病预防控制局、广东健康在线

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