燕窝可以缓解孕吐吗,怀孕初期吃燕窝可以缓解孕吐吗

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怀孕期间吃燕窝已经成为很多孕妇的主食，但是怀孕前、中期这个比较容易出现孕吐的时期到底该不该吃燕窝呢？这是一个一直困扰着很多准妈妈的题。一方面很容易浪费吃的东西，但另一方面会降低食欲，而且燕窝本身比较无味，很难吃。

但事实上，根据中国健康协会食品与营养安全专委会名誉主任委员、世界卫生组织健康教育与促进中心顾、中国营养界领导人孙淑霞的建议，——.孕吐的时间是补充营养的关键时刻。

首先，我们需要了解为什么会出现孕吐。

研究表明，怀孕期间的恶心和呕吐可能是由人绒毛膜促性腺激素引起的。另一种在怀孕期间增加的激素是雌激素，它与怀孕期间恶心和呕吐的严重程度增加有关。就是有些准妈妈的激素水平可能会出现比较轻微的变化，或者是因为孕妈妈的身体素质比较好，应对人体绒毛膜异常的能力比较好，所以没有明显的反应。有些人没有孕吐或者孕吐。完全没有孕吐。怀孕期间绒毛膜、促性腺激素、雌激素和其他激素水平迅速增加。因此，有的孕妇每天一点胃口都没有，从早到晚不断地从卫生间呕吐，或者胃里什么都没有的情况下，反流性食管炎却持续存在。然而，有些孕妇根本没有反应。

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孕吐主要发生在怀孕早期，此时胎儿开始逐渐发育，但通常胎儿会自动从母亲那里获得所需的营养。因此，准妈妈，尤其是平时身体虚弱的准妈妈，在孕吐期间应适当补充营养。不过，怀孕期间或呕吐期间吃燕窝时，建议少吃多吃，与柠檬、苹果、燕麦等富含维生素的食材一起享用。B6或粗纤维可缓解孕吐。

许多孕妇的嗅觉在怀孕期间变得更加敏感，因此避免刺激性气味并多散步放松也是必要的。

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